好好睡著覺，一覺醒來卻腦梗了

這可不是危言聳聽

說起腦梗，大家往往都會感覺比較恐懼，

因為這種疾病的致殘率和致死率非常高

你或許不知道，打鼾是腦梗發(fā)病的高危因素

有些腦梗病人平時鼾聲如雷

他們的血壓數(shù)值就如過山車，起起伏伏

什么是腦梗？

腦梗死又稱缺血性卒中，中醫(yī)稱之為卒中或中風(fēng)。該病系由各種原因所致的局部腦組織區(qū)域血液供應(yīng)障礙，導(dǎo)致腦組織缺血缺氧性病變壞死，進(jìn)而產(chǎn)生臨床上對應(yīng)的神經(jīng)功能缺失表現(xiàn)。腦梗死依據(jù)發(fā)病機(jī)制的不同分為腦血栓形成、腦栓塞和腔隙性腦梗死等主要類型。其中腦血栓形成是腦梗死很常見的類型，約占全部腦梗死的 60%，因而通常所說的‘腦梗死’實際上指的是腦血栓形成。

 腦梗與打鼾之間的關(guān)系

導(dǎo)致腦梗發(fā)生的原因大多數(shù)都是頸動脈出于各種原因堵塞。打呼嚕顯然跟頸動脈之間沒有什么明顯的關(guān)系。但是打呼嚕意味著人的上氣道可能受到了阻塞，機(jī)體可能無法及時獲得充足的氧氣，進(jìn)一步會導(dǎo)致如下情況：

低氧血癥和腦供血不足: 睡眠呼吸暫停導(dǎo)致的低氧血癥可能會影響腦部的供血情況，從而增加腦梗的風(fēng)險。腦部需要充足的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)來保持正常的功能，低氧血癥可能會導(dǎo)致腦血管收縮，增加血栓形成的風(fēng)險。

交感神經(jīng)活性增加: 睡眠呼吸暫停綜合征引起的交感神經(jīng)活性增加可能導(dǎo)致血壓升高和心臟負(fù)荷增加，這也可能增加腦梗的發(fā)生風(fēng)險。

炎癥和氧化應(yīng)激: 睡眠呼吸暫?？赡軐?dǎo)致炎癥和氧化應(yīng)激的產(chǎn)生，這些生理過程與動脈硬化和血栓形成等腦梗風(fēng)險因素有關(guān)。

值得注意的是打鼾可導(dǎo)致中風(fēng)風(fēng)險增高1.91倍，睡眠呼吸暫?？蓪?dǎo)致中風(fēng)風(fēng)險增高2.64倍。

一、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有助于預(yù)防高血壓和高血脂。體育鍛煉可以加速人體對脂類物質(zhì)的消耗和代謝，以此來防止脂類物質(zhì)在人的身體內(nèi)累積，導(dǎo)致高血脂的發(fā)生。另外，體育鍛煉還可以幫助鍛煉者增強(qiáng)心肺功能。這在一定程度上有助于預(yù)防高血壓的發(fā)生，從而降低腦梗發(fā)作的風(fēng)險。

二、改善飲食習(xí)慣也是預(yù)防高血壓和高血脂的有效手段之一。俗話說“病從口入”，高血壓和高血脂也是這樣的。這兩種疾病的出現(xiàn)，跟不健康的飲食習(xí)慣之間都有著非常密切的關(guān)系。日常飲食過程中要注意對食鹽的攝入。過多的鹽分?jǐn)z入會使得人體內(nèi)電解質(zhì)平衡受到影響，造成血管的持續(xù)收縮。這個過程可能會增加高血壓發(fā)生的風(fēng)險。所以在生活中要盡量保持低油低鹽的飲食習(xí)慣。

三、晚上好好睡覺，預(yù)防腦梗。盡量保持固定睡覺和起床時間，睡眠時間保證6到8小時的睡眠；盡可能地營造舒適的睡眠環(huán)境，臥室溫度適宜，避免明亮的燈光和噪音；晚上睡覺打呼嚕需警惕，可能是睡眠呼吸暫停，可以佩戴家用睡眠呼吸機(jī)，改善夜間低氧，提高睡眠質(zhì)量。

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