每當奧運會來臨的時候，運動員們就會走進我們的視野。對于職業(yè)運動員來說，睡眠質量至關重要。很多報道都表明運動員們非常重視睡眠。

睡眠健康

已成為競技體育領域

重要的環(huán)節(jié)之一

運動人群的睡眠質量普遍較高，這與他們的運動習慣息息相關。 堅持每天運動半小時以上，尤其是每天早起運動，選擇游泳、籃球、排球、羽毛球等調動全身肌群運動且規(guī)律化的人，更容易獲得好的睡眠。

同樣，美國南卡羅來納大學的研究人員認為，睡前一小時做適當?shù)倪\動事實上能促進睡眠，減少焦慮情緒，提升體溫。

無論對于普通人和

運動員而言

健康睡眠同樣重要

對于高水平運動的運動員來說，睡眠對整體健康至關重要。許多研究已經(jīng)記錄了睡眠剝奪對一般人群的影響，但很少有研究涉及運動員的具體影響。睡眠剝奪和睡眠延長對運動成績的影響，包括反應時、準確性、力量和耐力以及認知功能。睡眠剝奪對表現(xiàn)有明顯的負面影響，包括反應時間，準確性，活力，很大力量和耐力。判斷和決策等認知功能也會受到影響。

OSA困擾著普通人居然也困擾著一些奧運選手！

對OSA（阻塞性睡眠呼吸暫停）患者，反復的呼吸暫停事件會導致頻繁的覺醒或睡眠質量的減弱，破壞正常的睡眠結構，導致穩(wěn)定的深睡眠減少，進而可能造成記憶力衰退、情感調節(jié)能力減弱、心理壓力焦慮感增強、腦健康受損等后果。

身為奧運冠軍也躲不開OSA的影響。當2012年倫敦奧運會體操冠軍陳一冰遇到打鼾問題時，瑞思邁為他的睡眠保駕護航。

如果您或您的家人被確診OSA，建議家中常備睡眠呼吸機不僅改善睡眠質量，更能有效降低慢性疾病風險（如高血壓、心臟病、2型糖尿病等）。

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